こんにちは
4月19日(月)DENJU参加の皆さまありがとうございました
4月の月曜日は2回となっております
土曜日メンバーとは少し違う雰囲気
今回も初参加のメンバーもいましたね
DENJUでは1回だけの参加でもOK
上手く活用して頂きたいです
DENJUの活用方法について簡単にまとめました
お時間ありましたらチェックよろしくお願いいたします
それでは今回のレッスンの様子です
★ドリブルレッスン
・ハンドリング/ドリブル テストチャレンジ
腰周り 15秒 30回
8の次 15秒 30回
連続レッグスルー 15秒 30回
是非目標にして練習してみましょう
ハンドリングとドリブル上手な子はクリアしていたようです
・2人1組 ハンドリング/ドリブル練習
腰回し→パス
8の字→パス
レッグスルー→パス
目線を上げて相手とタイミングを合わせるのがポイント
・クロスオーバードリブル
１２３のステップを使いディフェンスを横にズラす動きです
ポイント
ドリブルは強めで肘が曲がらないように
２は弱く 3は強く ステップを踏む
切り返しのスピードを上げる
・1対1 ゴールラインの確認
大内コーチ流の1対1の考え方です
このラインはしっかり見れるようにしましょう
ドリブルしていない方の手で チョップするように目線を上げて
確認
意外とフロントチェンジが出来ていない子が多かったです
・1対１
・ゲーム
■ゴールラインを見る
見栄えはあまりよくない練習でしたが
ココが見えていないと 迷路に入ってしまうと思います
イメージは方位磁石
ゴールの場所
ディフェンスのライン
をしっかり重ねる
必ずどちらかに ラインから外れる瞬間があるので
そこを狙います
※ドリブルで目線が下がってると見えにくいです
上手いディフェンスはこのラインにしっかり入っています
★シュートレッスン
・コーンインアウト5回→インアウト→ジャンプストップ→シュート
・レッグ→プッシュクロス→バックシュート
・レッグ→プッシュクロス→リバースターンシュート
・1対1
・ゲーム
今回は自分的に最強に使えるストップ→シュートの練習をしました
背中を使うプレーなのですが、相手との間に壁を作れる事ができ
戻す事でさらに 間合いが出来るといういい所があります
是非簡単に出来るようなるまで練習してみてください
次回のDENJUは
4月26日(月)
ドリブルレッスンはキャンセル待ちですが
シュートは参加OKです
5月の予約状況もUPいたしましたのでご確認お願いいたします
次回のDENJUもどうぞよろしくお願いいたします
DENJU大内
