こんにちは
7月1日(土)
特別レッスン
『ディフェンス』
白石会場
参加の皆様ありがとうございました
多くの参加者で賑わっていました
練習前にみんなに質問
『ディフェンス好きな人ーー？？』
数名がハンズアップ
『ディフェンス嫌いな人ーーー？？』
半分ぐらい。。
理由も何人かに聞いてみました
ディフェンスの嫌いな子理由で多そうだったのが
・すぐ抜かれる
・すぐファールになる
でした
それを聞いて これはまずディフェンスを楽しめるようしないといけないなって
多分
各自チームで 必ずディフェンスの練習はやっていると思います
基本はフットワークかな？
ディフェンスを楽しくやる練習って何だろう？
それに近い事ってなんだろう？
ディフェンスにも楽しい部分たくさんあるのに
なんで嫌いな人がそんなに多いのか？
嫌いだからやらない→上手くならない→試合に出れない→楽しくない
ってなりそう
今回は
アイスブレーキング長めに
ジャンケンベース
ディフェンスもジャンケンと同じだと思う
相手が何出すのか？
手や足手ジャンケンしました
みんな それは楽しそうに出来ていた
次はフットワーク練習
自分が思うポイントは
後ろに下がる事がとても多いので
バックランプラスで ワイドスタンス
無理やり ラダー使ってワイドスタンスのバックステップ練習
ディフェンス上手い子はこの動きが上手
苦手な子は 練習しましょう！
次はダイヤモンドや△のフットワーク
斜めに下がりながら行う
・スライドステップ
・クロスステップ
この2種類のつい分けが重要
スピードもとても大事
オフェンスが全力で走るスピードと同じにしないといけない
ラストは
ディフェンスのコツ
今日は
・動き出し(予測して先に動く)
・コンタクトの時にハンズアップ(レフリーにファールしてませんよアピール)
ディフェンス好きになるまで時間かかりそうでしたが
上手くなれば 絶対楽しくなる
ディフェンス好きな子
・スティール
・パスカット
・シュートブロック
・オフェンスになれる
・試合に出れる
いい事たくさん
来月も続きやりたいなと思います
今回はボール持ってる人用
オンボールのディフェンスでした
是非またよろしくお願いいたします
DENJU大内