こんにちは
12月7日(土)
DENJU
バスケットボール教室 札幌 白石会場
参加の皆さまありがとうございました
本日も初参加メンバー
ドリモンお休み➡振替活用メンバー
6年生のボールが7号や6号に変化しているのをみて
もうすぐ中学生か
あっという間な感じがします
シュートレッスンに参加してくれた高校1年生の女子の子
今では普通に溶け込んでいます(違和感なく)が
中学からバスケを始めたので
一番最初参加した時は
トラベリングなどたくさんあったし
シュートも全然入る感じしてませんでした
シュートレッスンの最後のゲームタイムでは
ミドルシュートも入るようになったり
ドリブルのキープ力も少しずつUPしている感じがしました
ここ最近中学かバスケ始めた子も参加してくれています
練習次第ではどんどん上手になるので
たくさん練習しましょう！
★ドリブルレッスン
・10秒フットワーク
・腕立て伏せ 10回
・ジャンプキャッチ➡ドライブ
・ドライブスタンス➡ドライブ
ポイント 目線(下向かない) ボールの強さ(足の横で)
・ステップフロントチェンジ(できる子は外レッグ)
・1ドリレッグ
・1ドリビハインド
・ドリブルレース
サークル/レッグ
ドリブルチェンジ基礎
フロント3連
レッグ3連
ビハインド3連
シュート前はバックロール
1対1
ゲーム
練習でやっていた フィニッシュのロール
1対1で上手く使っていた子がいました
練習でやった事を実践で行うと
どんどん上手くなります
是非！
★シュートレッスン
キャッチ＆シュート(ペア)
・ゴール下１２ステップシュート
・ハイーロー
・クローズドアウト➡レイアップ
・クローズドアウト➡ミドルorレイアップ
・キャッチ➡1対1(スティール、ブロックあり)
・シュートワザ練習
パンチ➡ミドル
パンチ➡シュートヘジ➡インアウト➡ミドル
レッグ➡フロント➡ミドル
1対1
ゲーム
今日は中学女子中学生男子のゲームがいい感じにできました♪
試合では積極性がとても大切です
とノーマークのゴール下シュートは1発で決めたいところ
外れてもリバウンドいっていればOKかと
課題
試合中の動きかた
どこで何をしたらいいのか
特にボール持っていない時どうするか問題
待つ
空ける
スペースに飛び込む
ボールマンとの感覚は少し広めに(ドライブスペースを作る)
本日も参加のみなさまありがとうございました！
次回のDENJUもどうぞよろしくお願いいたします
年明け2025年1月～3月の体育館確保状況アップしました
特別レッスンも考えています
6年生向け(次中学生)レッスン
ディフェンス
試合の動き方
中学ドリブル
シュート打ち込み
シュートの打ち方
レイアップシュート
パスレッスン
LESSON内容決まり次第お知らせいたします
引き続きDENJUをよろしくお願いいたします