こんにちは
2月6日(木)
DENJU
参加の皆さま
ありがとうございました
本日は特別レッスンの
・ディフェンス小学生
・中学ドリブル
★ディフェンス小学生
本日もディフェンスの練習を行いました
まずは基本のフットワーク
・バックラン
・ワイドバックワン
・バックジャンプ
・バックグーパーステップ
・スライドステップ
・ジグザク
・ハーキー30秒
動き出しで
ほんの少し
床から離して 床を強く押す練習をしました
力を抜いて 力を入れる
1歩の素早さを意識
オフェンス付きでは
オープンステップに
足を合わせる練習
ポイントは動き出しを早く
距離感は1アームで
あとは1対1での実践
課題
ゴールライン
ディレクション
手の使い方
ゴールラインは
ボールマンとゴールをまっすぐ結んだ線
ここが軸になるので
瞬間的にラインを取れるようにしましょう！
ディレクションは
方向付け
フラットだと右も左もオフェンスが自由に攻めれるので
どちらかへ行かせる方をつくる
チームディフェンスではかなり重要
手の使い方は
ファールにならないようにする
また次回続きをやりましょう！
★中学ドリブル
基礎練習しつつ
ドリブル楽しみつつ
中学でのコンタクトに負けないよに
あたりの練習もしました
ドリブルの強さ
止まり方
シュート前のバランス
緩急のある動きをしつつ
タイミングを自分で取り
攻めることが出来るのか？
最後の試合では
オフェンスリバウンド
キャッチ
スペースへカッティング
動きのなかでの1対1が生まれるように
1対5で攻めてる感じは
あまりよろしくないと思います
ドライブ→パス
など仲間にチャンスを与えれるように
なので
1対1が強くなると言いうことは
チャンスをつくれることになるので
1対1は とても大切
特に ドライブでゴールにアタックできるようにしましょう
次回の中学ドリブルもどうぞよろしくお願いいたします
2月6日(木)参加の皆さまありがとうございました
またよろしくお願いいたします